Ashtanga瑜伽中运用的串联体位法（Vinyasa），是一种运动呼吸系统。唤醒内在的火,它点燃我们大家内在沉睡的生命能量的火焰。串联体位法系统的练习，使深长的、有节奏的呼吸和运动协调和同步。

    阴瑜伽就是一套放松冥想课程，缓解阳瑜伽带来的肌肉酸疼，柔慢的课程节奏加入流畅的冥想，让身心由内而外地彻底地放松，更是基于矫正牙齿的原理，通过长久地保持一个动作，在静态中纠正姿势。在此，专注于呼吸控制，感觉身心的微妙变化……

    修习者把人的肌肉和血液称为阳，经络和关节称为阴。所以，阳瑜伽课程强调力量练习，包括一些常规瑜伽课程，如Hot热瑜伽、 Flow流瑜伽、 Ashtanga阿斯汤加瑜伽等课程。而阴瑜伽则注重骨骼练习，缓慢的动作，长时间地保持同一个姿势，大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有强健韧带和关节的作用。练习中配以蜡烛、香熏和音乐，带给你完全放松的感觉，让你心情愉悦，同时净化心灵，有效地你的瑜伽动作。

    瑜伽体系讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作，其中可以使用各种工具完成相应的练习，安全可靠，有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要体位质量的练习者。

    以舞蹈般的动作流畅地伸展身体的每一个部位，以太极掌缓慢地动作配合呼吸锻炼到你的精神。强大的力度会让你体内的杂质及不良的情绪随着汗水，让你拥有紧实的肌肤、优美的体态、精力充沛。一个全新的自我，给你生活、工作带来意想不到的惊喜。

     即在高温（38℃—42℃）下练习瑜珈，由26个极具针对性的固定动作组成，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。在远红外线的铺射下我们身体免疫力，增强体制、促进血液循环、加速新陈代谢，从而达到塑身的。

    大部分的办公族患有不同程度的颈椎不适，由于长期伏案工作而导致肩周炎、颈椎增生、腰椎增生或腰间盘问题，在瑜珈的基础上结合他们的专业物理疗法及医学知识，能有效缓解和减轻颈椎、背、双肩、尾椎疼痛，减轻膝盖不适症状。能放松大脑、缓解及减轻压力。

    塑身瑜伽不仅有显著的疗效，还可改善身体韧性及灵活性。塑身瑜伽体位法可以通过肢体的舒展和拉伸，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是很好的有氧运动，练习过程会消耗掉体内多余的脂肪，通过不断的练习，身体的肌肉线条会更修长。

    这是一个专为的初学者（从未接触过瑜伽的学员）而设计的具和指 导性的课程，是一个的基于Hatha瑜伽的入门指导练习。瑜伽入门课程如名字所示是一个初级的预备课程，向的初学者介绍：瑜伽的呼吸法、体式以及基础的身体清洁法。香颐颐嘉全力此课程为瑜伽初学者的佳基础教程，并建议初学者至少练习5——10次入门课程后，再参加其它初、中级瑜伽课程。以使您的瑜伽练习有效而安全。