84.三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——孔子
【开课周期】
每年暑假2期，寒假1期。
【复训政策】
每年至少3次复训机会，免学费复训至18岁，食宿自理。
【培训费用】
8880元/人，含所有费用。
【适合人群】
10-18岁，三年级至高三。
【名额限定】
为所有营员收获较大，精品班限招50人。
【上课地点】
杭州市·杭州师范。
【风险】
上课半，如果对课程不满意，向工作人员提出，立即无条件退学费！
各位家长：
针对夏令营，父母存在的有很多疑问与担忧。为此，我们根据自己多年的组织经验，总结一些问题作以下解答。
关于用餐：不敢比家里妈妈烧的好吃啦，但一定卫生，营养搭配合理，少辣、多汤、禁刺鱼。
关于住宿：我们每天晚上会安排专人值班巡逻（主要检查是否按时就寝、就寝纪律、人员在为位、室内温度、踢被子，）
关于老师带队：我们按照一个班配一名教官和一名女辅导员老师，24小时无缝化管理。跟随负责纪律、生活、学习、照片拍摄。
关于孩子想家：根据我们多年的经验，有些孩子会在较好天晚上有些想家，第二天基本会适应。我们的教官老师会像父母一样，在较好天晚上关注这些孩子，会陪同到孩子入睡，宿舍里也有很多同学陪同着，转移孩子的注意力，根据我们的经验，过了较好天基本没什么问题。(对他们来说，是一种成长)
关于洗澡：在夏令营前，建议家长让孩子自己学会洗澡，我们的教练老师会组织孩子洗澡，每次洗澡前会强调洗澡间的使用方法、注意事项和规则要求，大的孩子会帮助照顾年龄小的。
关于洗衣服：我们会有专业老师给孩子上洗衣服课程，让孩子学会正确的洗衣服方法和步骤，同时在洗衣服服过程中，教官老师组织操作和指导，提倡大小结对，互帮互助。
关于梳扎头发：我们安排带队老师协助女营员梳扎头发，由于孩子容易弄丢橡皮筋，建议家长让孩子多带一些橡皮筋。
关于洗头吹发：我们配有电吹风机，能够自理吹头的就自己吹，不能自理的由生活老师协助把头发吹干。
关于喝水：教官老师每天都会不定时叮嘱和提醒孩子多喝水，也请家长给每个孩子准备一个不易打破的塑料水杯，我们会统一贴上姓名标签。基地的饮用水不限量供应。
关于跟孩子临行约定：约定孩子需要锻炼的地方（要具体到事物：比如洗澡，比如刷牙、比如哭鼻子）而不只是告知。
1，可以来看孩子吗？什么时候能打电话？
夏令营是孩子童年、少年一段宝贵的生存生活体验，可以让孩子们甩开家长的照顾、独立长大、学会与人相处、眼界开阔，培养孩子独立生活的能力。我们不建议家长来探访，特殊情况可先和我们沟通好，我们每天都会通过微信群给家长们发孩子们的照片，可以随时了解孩子的状况。
2，孩子生病了怎么办？
查房时：随队医生每天会目测、询问孩子身体状况，如有个别孩子异常会测量体温。
活动中：随队医生携带：温度计、创口贴、消毒消炎喷雾、藿香正气水、感冒等药品，建议部分家长根据自己孩子的身体情况，给孩子自带孩子的常用药品，报名时交给并告知我们，以备万一。
全行程：若孩子身体不适，会较好时间通知家长，我们也会及时送医。就诊需要得到家长的授权，我们随时沟通
3、家长打电话的技巧：不要直接就问想不想妈妈？建议如问：你今天学到了什么？交了哪些新朋友？今天较开心的事情？有没有什么好玩的事情跟妈妈分享一下？
4、关于照片：活动中，辅导员以孩子的安全和照顾孩子的生活为主，中途的空挡，我们会安排辅导员拍照，但是由于辅导员的个人技术不一，所以请家长不要比较，照片的多少和照片的质量，拍照的目的是为了让你了解孩子今天干了什么。
5、家长容易在微信中远程遥控的问题：远程指挥孩子穿脱衣服？或者衣服颜色的搭配？喝水？衣服领子是不是拉好？.....本次活动的目的就是让孩子能够独立生活，所以建议家长尽量不干涉，同时喝水我们会经常提醒。
6、关于单独拍照:由于人数多不能每个人都拍特写，有伙伴一起来，家长要求跟小伙伴一起合影，由于有的时候，可能孩子不在一个班级，小伙伴不能同时拍单体合影，请家长谅解。
7、关于要好的伙伴一个房、一个组的要求，我们尽量满足。但由于我们活动的安排需求，如满足不了的时候请家长谅解，但同时我们也想告知家长，本次活动还有一个目的是让孩子学会与人相处，多交朋友为目的，并不建议形成小圈子文化。另孩子的陌生到熟悉，一般要5分钟，所以家长也不多的担心。
8、关于打电话：我们会安排时间让孩子与家长通话，其他时间不建议家长给孩子打电话，会影响到孩子的生活，更影响其他孩子的体验，给家长打电话具体时间，辅导员在群里及时公布。
7、关于蚊子：蚊子是夏秋天的一个特性，容易招蚊子的孩子，我们也会配备驱蚊水，但是特别容易招蚊子的孩子请自行携带适合孩子的驱蚊水和设备。
注：一切让孩子经历、体验、锻炼、改变、成长为目的。
A 减重运动课程表+ B 常规活动课程表=35天“超能”课程表
【上午】入营报道，安排房间；开营仪式，认识新朋友。
【下午】茁壮成长—身体体测分析及说明；身心愉悦—有氧操基本步伐学习。
【晚上】力量基础教学；团队破冰课程。
【上午】适应性训练—心肺功能；体育达标—跑，跳，投训练；塑形—有氧训练。
【下午】塑形—有氧燃脂运动课；知识普及—健康课程；核心训练—腰腹训练；教练阶段性考评。
【晚上】知识学习—科学；教育电影—影片欣赏；放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】征文《我的梦》。
【上午】心肺功能—室外有氧减脂；健康体能—心肺功能及水上项目；兴趣游戏—竞技和球类；泳池减脂课、球类运动。
【下午】塑形—有氧健身舞蹈；趣味课程—搏击操；柔韧训练—筋骨伸展训练；教练阶段性考评。
【晚上】知识学习—健康饮食；互动环节—桌游；放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】营地活动。
【上午】心肺功能—室外有氧减脂；健康体能—基础器械练习；兴趣游戏—团队竞技活动；泳池减脂课、球类运动。
【下午】塑形—局部塑形训练；趣味课程—趣味运动会；柔韧训练—筋骨伸展训练；教练阶段性考评。
【晚上】知识学习—生活习惯；互动环节—经验分享；放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】营地活动。
【上午】心肺功能—户外田径项目；健康体能—室内水上项目；兴趣游戏—室内手脑并用。
【下午】塑形—活力健身操；趣味课程—力与美练习；柔韧训练—筋骨伸展训练；教练阶段性考评
【晚上】知识学习—持之以恒；互动环节—团队比拼；放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】营地活动。
【上午】心肺功能—室外有氧减脂；技巧学习—体育达标项目技巧；户外竞技—趣味。
【下午】有氧塑形—健身操复训；传统课程—形体练习；球类赛事；教练综合及总结。
【晚上】知识学习—健康生活；互动环节—自我；放松休息—自习作业；狂欢晚会—才艺展示。
【上午】成果展示，总结表彰；闭营仪式。
【下午】欢声笑语，面对生活。
【上午】入营报道。
【下午】熟悉环境，遵规守纪。
【晚上】团队破冰。
【上午】好习惯—基础训练、技能训练、军魂体验、意志力。
【下午】军事户外拓展，培养军人品质，严肃军规军纪，军事习惯。
【晚上】军旅体验、国防教育、武器拆解、练防身术。
【上午】湖光山色—外出游玩（领略自然风光）。
【下午】户外烧烤、水枪大战。
【晚上】营地活动。
【上午】野外生存体验、集体拓展游戏、CS镭战对抗。
【下午】手脑并用、猎狐行动、野外探险。
【晚上】集体生日会、勇敢分享、桌游。
【上午】精神抖擞—外出游玩（青少年文化活动基地）。
【下午】国学魅力，经典熏修。
【晚上】营地活动。
【上午】注意力训练、技巧训练、角色扮演、时间管理。
【下午】表达能力训练、技巧训练、自信表达、时间管理。
【晚上】感受分享、互动晚会、总结。
【上午】整装待发—外出游玩（科技之光）。
【下午】地球公民，保护环境。
【晚上】营地活动。
【上午】心智讲堂、孝悌之道、身体力行、生涯规划。
【下午】模拟人生、心灵成长、综合运用、自我管理。
【晚上】诵读经典、烛光晚会、从我做起。
【上午】整装待发—外出游玩（神秘之旅）。
【下午】开拓视野、约定未来。
【晚上】营地活动。
【上午】情商课堂、财商课堂、胆识练习、团队精神。
【下午】义工活动、趣味运动会、综合考核、领导力课程。
【晚上】肯定自我、自我、cosplay华丽时尚秀。
【上午】闭营仪式，成果展示。
【下午】满载快乐，返程回家。
训练
是要培养孩子的合理的健康饮食习惯，有规律的作息习惯，适量的运动健身习惯，积极阳光的健康心态！
较好周：适应阶段（第2-7天）
第二周：普通强度（第9-14天）
第三周：强度（第16-21天）
是培养：
健康的“运动”“饮食”“作息”“心态”“习惯”
第四周：强度（第23-28天）
第五周：普通强度（第30-34天）
81.如果不想在上虚度一生，那就要学习一辈子。——高尔基。
