目标：锻炼较大胆的发言，锻炼较大声的说话，锻炼较流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要较大胆地发言，我一定要较大声地说话，我一定要较流畅地演讲。
目标实现时间：30天

一、积极心态训练（20分）
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要较大胆地发言，我一定要较大声地说话，我一定要较流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快
乐的！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合的演讲，想象自己。（5分）
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）
二、口才锻炼（60分）
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）
3、每天训练自己“三分钟演讲”或“三分钟默讲”。（10分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）
5、注意讲话时的一些技巧。（10分）
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出较好句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳
地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又放松，连续10次。
三、辅助锻炼（20分）
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要总结成效及不足，并确定下周的目标。（4分）

学校：

1.采用先进的三元教学方法为学员提供较优质的服务。

2.学校配备有先进的视听教学设施及多媒体教学工具，同时配备有网上学习系统及电脑视听教材等，

3.学校学习环境优雅，舒适温馨的教室给予学生一个良好的学习空间。

4.拥有雄厚的师资力量及先进的教学设施。

5.专业专心，服务贴心，实力，多重保险。

6.选择适合教师

根据个人需要选择适合教师，为您定制学习方案。

7.良好服务口碑

专业团队，以的教学成效和服务口碑在业界享有盛名。

8.科学管理体系

引进和培养了一批尖教学人才，通过科学的教师培训和管理体系

9.完善的教学服务

坚持以学生为中心，一手抓教学服务，一手抓师资力量。

预约试听体验课程：

学员如需参加体验课程，至少需一周和顾问预约体验课程，提供给顾问参加学员姓名+电话+课程+所在地区，顾问会及时登记预约就近校区体验课程，预约后顾问会通过电话或短信及时通知学员。

校区地址：

温州大道洛河路15号

路276号

附近公交：

1.市劳务市场 - 公交站

途经公交车： 16路 16路江南村区间 21路 23路29路 47路 50路 56路 59路 61路 88路 94路103路 103路至高教园区茶山 107路 118路 128路129路 131路 b107路[原32路]

2.市劳务市场 - 公交站

途经公交车： 16路

3.大厦 - 公交站

途经公交车： 9路 24路 29路 41路 49路 51路52路 55路 66路 71路 84路 86路 98路 b107路[原32路] b111路[原38路] b112路[原42路]b113路[原93路]

4.brt西路口 - 公交站

途经公交车： b103路[原2路] b107路[原32路] b109路b111路[原38路] b1路 b1区间 b2路内环 b2路外环b3路

附近银行： 

1.中国建设银行(温州娄桥支行)

浙江省温州市瓯海中心区古岸路与半塘街交叉口华府1楼建设银行

2.中国工商银行(温州经济技术开发区支行鸿福分理处)

浙江省温州经济技术开发区中福大厦108-1,108-2号

3.中国农业银行24小时自助银行(路分理处)

中路号(大厦1层)

4.兴业银行(鹿城支行)

浙江省温州市鹿城区中路大厦1楼

温州卡耐基培训中心的训练模式集国内、国外等各专业训练、训练名家之长，具有实用化、本土化、专业化、创新化等特点。中心的所有训练课程打破了传统教学模式，采用“启发、参与、互动、体验式”的小班教练式训练模式，让学员在中将死知识转化为活技能，从而拥有健全的学习体系，使我们的生活更自信、热忱、快乐、和谐。

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