健美操——源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”,意为“有氧气运动”、“健身健美操”。
有氧健身操运动有许多风格： 一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
有氧健身操运动的特点：
 有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点 是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效练习者各种身体素质、健美操运动对场地要不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的 促进作用。
有氧健身操运动的内容：
·高、低强度的有氧操（Hi/Li)
在地板上进行的有氧运动（不包括踏板操）。低强度 有氧操简单，音乐速度较慢，在运动中始终有一个脚接触地面；高强度有氧操有难度，音乐速度快一些，可增加有腾空和跳跃的动作（双脚可以同时离地）高强度有 氧操能量消耗更大些。 
·有氧踏板操课程（Step Aerodics /Step)
有氧踏板操在可调节的踏板上完成各种健美操动作 达到锻炼的有氧运动。
·搏击健美操课程（Kickboxing）
课程在音乐下，结合健美操、拳击和自由搏击的技术而形成的有氧操。动 作有：如各种步伐、各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。
·瑜珈健身课程（Yoga）
结合呼吸的瑜珈伸展课程，使人身心完全得到伸展，放 松，精神得到恢复。 
·伸展课程（Stretch）
伸展课程结合伸展、力量和平衡等内容。能使人形体更健美，伸展也能减轻人的紧张和 压力。