70.上较快乐的事，莫过于为理想而奋斗。——苏格拉底
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聚冠精英成长夏令营 |
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项目名称 |
标 准 |
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住 宿 |
军用高低床（每个房间安排1名助教入住）；军用三件套（枕头、垫被、被子）、空调、脸盆。 |
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军事用餐 |
早餐：鸡蛋、牛奶、馒头、包子、小菜、稀饭； 中餐：营养盘餐、水果； 晚餐：营养盘餐、水果。 |
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保 险 |
太平洋保险公司提供的旅游意外保险，保额20万，基地公众责任险保额10万。 |
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学员管理 |
1、每10名学员配备一名辅导员与其同吃住，任何时间请假或因特殊情况需离队的，都需经过规定的手续或在教官的陪同下进行； 2、教官24小时进行站岗、查岗，晚间进行查铺、查哨，给学员盖被子、调空调温度，医护人员、应急车辆24小时待命，预防突发事件； 3、营地采用全封闭式军事化管理，学员统一训练、统一食宿，训练中不允许家长探望，家长可与辅导员电话联系，了解孩子生活和训练情况，也可定期与孩子进行通话； 4、女学员配备女教官作为辅导员，男女学员分开住宿； 5、分班：a.同龄不同期，根据营期进行分班，训练内容也根据营期进行调整； b.同期不同龄，根据年龄段分班，训练强度也根据年龄段调整。 |
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学员守则 |
1、学员须严格遵守营地规章、纪律和作息时间，以每天有充沛的精力参加军事训练和其他各项训练； 2、学员在辅导员的督促下自己动手洗衣服和整理内务，每天晚上分享心得或日记； 3、学员要爱护环境，爱护公物及营地设施设备。 |
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物 品 |
1、学员自备物品：两套换洗衣服（内衣、薄外套）、运动鞋两双、一双凉拖鞋、手电筒（普通型手电筒）、面巾纸、带盖水杯、洗漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、洗衣粉、衣架）、个人特需药品（基地备有常用药品）、学习用具（暑假作业、笔、本子）；100～200元备用金（根据孩子的实际需要，由辅导员统一管理）； |
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超值赠送 |
1、迷彩服长袖长裤一套、短袖短裤一套，帽子一； 2、夏令营结业、、勋章。 3、营期内赠送保额十万元以上的意外伤害险。 4、营期结束后获赠一年后续跟踪服务，为家长提供免费家庭教育咨询服务。 |
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备注：凡有重大疾病者（心脏病、传染病、缺钾史、严重哮喘、癫痫、血压异常、习惯性骨折、肾功能异常、严重皮肤过敏、三个月内做过大手术等）建议不参加，否则后果自行承担。 |
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学员自备生活用品 参考 清单
为了培养孩子的自理能力，我们建议家长让孩子或陪同孩子一起准备他的行李物品。并和孩子约定，自己的物品一定要保管好，如果结束时，物品没有丢失，可给予孩子奖励。
1、洗漱用品：牙膏、牙刷、牙杯、毛巾、洗发水、沐浴露；
2、内衣内裤（至少4套）、睡衣、睡裤、袜子、拖鞋、短袖短裤2套，运动鞋2双，拖鞋；
3、日用品：防晒霜、花露水、塑料水杯，纸巾；
4、兴趣爱好：如孩子有一定特长可携带所需服装、道具等（用于表演）；
5、学习用品：笔、本子、暑假作业、课外书等；
6，常备药品：感冒发烧，拉肚子，过敏（请家长写清楚服用数量）
7、注意严禁：禁止携带手机、游戏机或其它贵重电子产品。
关于零钱零食：统一不带。
关于物品：方便贴上名字的，尽量贴上名字。
A 减重运动课程表+ B 常规活动课程表=35天“超能”课程表
【上午】入营报道，安排房间；开营仪式，认识新朋友。
【下午】茁壮成长—身体体测分析及说明；身心愉悦—有氧操基本步伐学习。
【晚上】力量基础教学；团队破冰课程。
【上午】适应性训练—心肺功能；体育达标—跑，跳，投训练；塑形—有氧训练。
【下午】塑形—有氧燃脂运动课；知识普及—健康课程；核心训练—腰腹训练；教练阶段性考评。
【晚上】知识学习—科学；教育电影—影片欣赏；放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】征文《我的梦》。
【上午】心肺功能—室外有氧减脂；健康体能—心肺功能及水上项目；兴趣游戏—竞技和球类；泳池减脂课、球类运动。
【下午】塑形—有氧健身舞蹈；趣味课程—搏击操；柔韧训练—筋骨伸展训练；教练阶段性考评。
【晚上】知识学习—健康饮食；互动环节—桌游；放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】营地活动。
【上午】心肺功能—室外有氧减脂；健康体能—基础器械练习；兴趣游戏—团队竞技活动；泳池减脂课、球类运动。
【下午】塑形—局部塑形训练；趣味课程—趣味运动会；柔韧训练—筋骨伸展训练；教练阶段性考评。
【晚上】知识学习—生活习惯；互动环节—经验分享；放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】营地活动。
【上午】心肺功能—户外田径项目；健康体能—室内水上项目；兴趣游戏—室内手脑并用。
【下午】塑形—活力健身操；趣味课程—力与美练习；柔韧训练—筋骨伸展训练；教练阶段性考评
【晚上】知识学习—持之以恒；互动环节—团队比拼；放松休息—自习作业。
【上午】整装待发—外出游玩。
【下午】收拾行囊—返回营地。
【晚上】营地活动。
【上午】心肺功能—室外有氧减脂；技巧学习—体育达标项目技巧；户外竞技—趣味。
【下午】有氧塑形—健身操复训；传统课程—形体练习；球类赛事；教练综合及总结。
【晚上】知识学习—健康生活；互动环节—自我；放松休息—自习作业；狂欢晚会—才艺展示。
【上午】成果展示，总结表彰；闭营仪式。
【下午】欢声笑语，面对生活。
【上午】入营报道。
【下午】熟悉环境，遵规守纪。
【晚上】团队破冰。
【上午】好习惯—基础训练、技能训练、军魂体验、意志力。
【下午】军事户外拓展，培养军人品质，严肃军规军纪，军事习惯。
【晚上】军旅体验、国防教育、武器拆解、练防身术。
【上午】湖光山色—外出游玩（领略自然风光）。
【下午】户外烧烤、水枪大战。
【晚上】营地活动。
【上午】野外生存体验、集体拓展游戏、CS镭战对抗。
【下午】手脑并用、猎狐行动、野外探险。
【晚上】集体生日会、勇敢分享、桌游。
【上午】精神抖擞—外出游玩（青少年文化活动基地）。
【下午】国学魅力，经典熏修。
【晚上】营地活动。
【上午】注意力训练、技巧训练、角色扮演、时间管理。
【下午】表达能力训练、技巧训练、自信表达、时间管理。
【晚上】感受分享、互动晚会、总结。
【上午】整装待发—外出游玩（科技之光）。
【下午】地球公民，保护环境。
【晚上】营地活动。
【上午】心智讲堂、孝悌之道、身体力行、生涯规划。
【下午】模拟人生、心灵成长、综合运用、自我管理。
【晚上】诵读经典、烛光晚会、从我做起。
【上午】整装待发—外出游玩（神秘之旅）。
【下午】开拓视野、约定未来。
【晚上】营地活动。
【上午】情商课堂、财商课堂、胆识练习、团队精神。
【下午】义工活动、趣味运动会、综合考核、领导力课程。
【晚上】肯定自我、自我、cosplay华丽时尚秀。
【上午】闭营仪式，成果展示。
【下午】满载快乐，返程回家。
训练
是要培养孩子的合理的健康饮食习惯，有规律的作息习惯，适量的运动健身习惯，积极阳光的健康心态！
较好周：适应阶段（第2-7天）
第二周：普通强度（第9-14天）
第三周：强度（第16-21天）
是培养：
健康的“运动”“饮食”“作息”“心态”“习惯”
第四周：强度（第23-28天）
第五周：普通强度（第30-34天）
55.路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。——屈原。
