56.静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
成长夏令营作息时间表：
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作息时间表 |
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时间 |
安排 |
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早晨 |
6:00——6:15 |
起床洗漱 |
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6:15——6:50 |
早操、晨练 |
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6:50——7:00 |
内务整理 |
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7:00——7:20 |
餐前早读 |
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7:20——7:50 |
早餐 |
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7:50——8:20 |
内务整理、班级 |
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上午 |
8:20——9:20 |
活动项目（一） |
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9:20——9:40 |
课间休息 |
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9:40——10:40 |
活动项目（二） |
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10:40——11:10 |
小组活动、集体游戏 |
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中午 |
11:15——11:25 |
餐前感恩 |
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11:30——12:00 |
午餐 |
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12:10——13:40 |
午睡、自卫哨 |
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下午 |
13:45——15:00 |
作业辅导 |
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15:00——16:00 |
活动项目（三） |
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16:00——16:20 |
课间休息 |
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16:20——17:20 |
活动项目（四） |
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晚上 |
17:20——17:30 |
餐前感恩 |
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17:30——18:00 |
晚餐 |
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18:00——20:00 |
活动项目（五） |
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20:00——21:15 |
洗漱、洗衣服、内务 |
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20:15——21:30 |
小结（进步与不足） |
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21:35 |
点名就寝、立即熄灯 |
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夜巡 |
21:40——06:00 |
夜间执勤、查寝 |
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聚冠精英成长夏令营 |
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项目名称 |
标 准 |
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住 宿 |
军用高低床（每个房间安排1名助教入住）；军用三件套（枕头、垫被、被子）、空调、脸盆。 |
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军事用餐 |
早餐：鸡蛋、牛奶、馒头、包子、小菜、稀饭； 中餐：营养盘餐、水果； 晚餐：营养盘餐、水果。 |
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保 险 |
太平洋保险公司提供的旅游意外保险，保额20万，基地公众责任险保额10万。 |
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学员管理 |
1、每10名学员配备一名辅导员与其同吃住，任何时间请假或因特殊情况需离队的，都需经过规定的手续或在教官的陪同下进行； 2、教官24小时进行站岗、查岗，晚间进行查铺、查哨，给学员盖被子、调空调温度，医护人员、应急车辆24小时待命，预防突发事件； 3、营地采用全封闭式军事化管理，学员统一训练、统一食宿，训练中不允许家长探望，家长可与辅导员电话联系，了解孩子生活和训练情况，也可定期与孩子进行通话； 4、女学员配备女教官作为辅导员，男女学员分开住宿； 5、分班：a.同龄不同期，根据营期进行分班，训练内容也根据营期进行调整； b.同期不同龄，根据年龄段分班，训练强度也根据年龄段调整。 |
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学员守则 |
1、学员须严格遵守营地规章、纪律和作息时间，以每天有充沛的精力参加军事训练和其他各项训练； 2、学员在辅导员的督促下自己动手洗衣服和整理内务，每天晚上分享心得或日记； 3、学员要爱护环境，爱护公物及营地设施设备。 |
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物 品 |
1、学员自备物品：两套换洗衣服（内衣、薄外套）、运动鞋两双、一双凉拖鞋、手电筒（普通型手电筒）、面巾纸、带盖水杯、洗漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、洗衣粉、衣架）、个人特需药品（基地备有常用药品）、学习用具（暑假作业、笔、本子）；100～200元备用金（根据孩子的实际需要，由辅导员统一管理）； |
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超值赠送 |
1、迷彩服长袖长裤一套、短袖短裤一套，帽子一； 2、夏令营结业、、勋章。 3、营期内赠送保额十万元以上的意外伤害险。 4、营期结束后获赠一年后续跟踪服务，为家长提供免费家庭教育咨询服务。 |
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备注：凡有重大疾病者（心脏病、传染病、缺钾史、严重哮喘、癫痫、血压异常、习惯性骨折、肾功能异常、严重皮肤过敏、三个月内做过大手术等）建议不参加，否则后果自行承担。 |
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课程特色：
主办单位：
杭州聚冠教育夏令营组委会
理由：
还在为身上的游泳圈烦恼吗！还在羡慕那些身材轻盈的同学吗！从这个夏天开始不需要了，聚冠“超能”实现你心中的愿望。我们10年的专业经验，2379余名营员亲身体验，健康科学夏令营，真正让你在充满乐趣的活动中科学健康的完成蜕变重生！新时代的生活节奏越来越快，导致您没有时间去关注孩子的身体健康。不妨让孩子走出家门，放弃零食，拾起信心，在专业营养师和教练的指导下减去多余的脂肪，能够更健康的成长！
聚冠超能营认为减重不是一个体力和耐力的活动，更多的是认识自我，挑战自我，战胜固有模式的过程。是一个展示自我魅力的过程！它是一个蜕变，一个多彩绽放的过程！
五大：
1、专业的餐饮管理团队提供服务。餐饮团队配以人性化的餐饮服务流程；及时收集营员反馈并进行合理改进；完善的食品安全质量监督体系，孩子饮食卫生、膳食合理、营养均衡。
2、严格的师资选拔、培训、晋升体系。杭师大运动体育专业老师指导，科学有效的运动体系支撑，运动教练和体育教员执教！行业的师资配比：活动中每10名营员配备一名专业培训师，配以三年以上营队组织经验的项目经理24小时监管。
3、苛刻的安全标准配以应急处理措施。严格推敲的活动流程、半封闭式的营地管理、久经考验的师资团队、日夜轮岗的安保团队、经验丰富的医护人员、完善合理的应急措施，孩子的营队活动安全、健康、快乐！
4、悉心呵护无微不至的“贴心式服务”。每日两次体温的监测、洗澡水温的调节、室内温度的监控、夜间熄灯的查房、营员房间的消毒、为小龄女生梳头、沐浴后吹干头发……已经成为了我们专业标准化服务中必不可少的环节。
5、远在天边近在眼前的互动交流平台。每日更新大量孩子的活动照片并上传至聚冠夏令营网站上配以固定的亲子热线时间，以便家长及时了解孩子在营地的情况。
五大服务：
1、医--经验丰富的儿童医护人员随队，基地内设有医务室，妥善处理一切突发事件。
2、食--三餐营养配餐、时令水果，种类丰富，均衡营养。
3、住--聚冠教育青少年教育营地，6人间（空调、独立卫浴），集中住宿，便于管理。
4、行--组委会常年专业旅游大巴并配以驾龄10年以上经验丰富的老司机驾车护送。
5、玩--活动课程及活动器材全部为组委会专门设计制作，活动中的教育性及安全性。
超值赠送：
1、营员报名获赠聚冠夏令营儿童精美纪念营服套装（帽子1、T恤2件）。
2、营期结束时获赠精美纪念一份，营员有机会获赠炫丽水晶奖杯一座。
3、营员营期获赠价值210000元人身意外伤害保险（意外200000，医疗10000）。
聚冠“超能”训练特点：
1、全封闭式训练。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，逐步养成良好的生活习惯，实现科学。
2、中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化方案，让学员在短时间内达到较佳，达到。
3、训练时间：训练根据实际情况循序渐进的进行，初期平均每天安排4个小时的训练，日后由教练根据营员具体情况做相应的安排
4、训练课程安排：训练将分三个内容进行，即
A：增强心肺功能减脂减重的有氧运动和轻器械循环练习；
B：增强速度、肌力的趣味性户外活动；时常健身操、健身舞蹈；
C：不定时的郊游活动。
5、的科学训练之外，羽毛球、篮球、游泳等作为辅助训练项目，培养运动兴趣。
6、在集体生活中培养营员团队协作能力、组织能力，磨练营员的意志,营员的自理能力，勇于挑战自我,从而综合能力。
7、以营员的自身兴趣为前提，通过科学的方法，户外出游与体育运动相结合, 放松心情孩子快乐的。
招生对象：
7-18岁对自身体重不满意，希望通过体育锻炼、身体素质、培养运动兴趣的青少年。
招生人数：
30人/班 （按年龄分班训练）
减重：
男孩子减掉原始体重的12，女孩子减掉原始体重的9 ，未达标者则继续免费参加直到达标为止。
数据统计：
聚冠超能夏令营是浙江省为数不多较早推出的减重夏令营，是针对体重控制与管理的专项夏令营！从2011年至2021年推出10年以来，聚冠一共服务了1079位夏令营学员，年龄段分布在8-17岁之间，学员遍布江浙沪等地区。课程从心态辅导、重塑信念、健康饮食、运动健身、生活习惯、娱乐互动等方面展开。学员们普遍收获了体重达标、身心健康、自信阳光、积极乐观，快乐成长。
黄埔军事21天习惯养成
39.仁者见仁，智者见智。——《易经·系辞上》。
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21天少年将帅 |
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课 程 解 说 |
较好阶段：1-7天，这个阶段的特征是“刻意、不自然”。学员需克服自身弱点，积极与教官配合，尽快适应军营生活。大龄学员可在营期中期对自身特点进行思索与教官商议成长计划,尊重学员个性，因材施教 |
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日期 |
主题课程 |
晚间活动 |
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D1 |
黄埔少年集结：入营-点名-发放物资-学员组建编制-分班入营-认识教官-宣读纪律； |
团队建设 教唱军歌 |
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D2 |
“横平竖直”的内务要求：现役军官进行内务指导，生活用品定点摆放，严要求，细讲究，与细微之会自理自立； 军事教官展示军事技能：军事教官以身作则，率先垂范，展军姿，塑军魂，激发学员心中的参与热情和学习潜能； |
观看军事主题电影 观看露天电影，感受上世纪70年代的集体式生活的质朴与温馨 |
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D3 |
军事基础训练（二）：队列综合训练（大队、中队、小队）前期的军事训练很辛苦，由此在学员植入克服困难的疫苗； 三声三相：士气大于武器，军人品格磨炼。 |
军人授衔仪式 排务会 |
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D4 |
军事基础训练（三）：正步、跑步、齐正步互换训练； |
消防安全知识讲座 了解学习安全知识、掌握逃生技能
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D5 |
军事技能训练：学习军体拳（男生），防身术（女生）； 单兵战术射击：枪械知识，持枪动作，射击教学（站姿、跪姿、卧姿射击）。 |
集体舞蹈 愉悦身心，锻炼身体协调性，调节紧张心理
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D6 |
花样俯卧撑：考验学员耐力和团队协作能力，领导力； |
中国结编制： 传统民间文化技艺学习，深入了解徽州文化 |
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D7 |
用图识图：学会按地图行进的要领和方法，为后期的战争演戏打下基础，培养良好的逻辑思维能力； |
军人代表大会（二次授衔） 根据学员前期表现评分制度授予二三学员 |
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第二阶段：8-14天，这一阶段的特征是“刻意、自然”，学员已经能够适应环境，做到遵守军营规则。但是还是需要教官严格督促，学员间相互激励执行条规。 |
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D8 |
长途拉练观日出：以“长征精神，薪火相传“为主题，进行拉练，勇闯关，互搀扶，步步为营，融入大自然长途奔袭，日出前到达海边观看日出，在海边共同朗诵《少年中国说》，少年如红日初升，其道大光！ 包饺子：培养学员动手能力，感受军营大家庭氛围 |
书写心愿，放飞孔明灯 诚信教育 通过模拟游戏，让营员学会做一个诚信、诚实的人； |
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D9 |
打背包：传统军事技能传授，增强学员动手能力，教官讲述军营行军故事，培养学员艰苦朴素，吃苦耐劳的军人作风； 民防逃生技能训练：分组进行灭火训练、防盗、模拟地震体验、烟道逃生训练等； “人椅”心理拓展：身体心灵的双重考验，磨练学员意志 |
集体生日 感恩主题篝火晚会
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D10 |
战地扎营：强调组织性纪律性，学员们互帮互助，团结协作完成黄埔军事军用帐篷的搭建； |
排务会 |
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